{"id":4240,"date":"2024-03-28T12:38:44","date_gmt":"2024-03-28T12:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/2024\/03\/28\/wrap-tortilla-aux-legumes-rotis-et-aux-cereales-completes\/"},"modified":"2025-12-19T14:46:40","modified_gmt":"2025-12-19T14:46:40","slug":"wrap-tortilla-aux-legumes-rotis-et-aux-cereales-completes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/2024\/03\/28\/wrap-tortilla-aux-legumes-rotis-et-aux-cereales-completes\/","title":{"rendered":"Wrap tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes"},"content":{"rendered":"\n
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Wrap tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/h4> <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n \"\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n
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Pr\u00e9paration, 1 portion<\/h6>
INGR\u00c9DIENTS<\/h6>
  • 4 Tortillas aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes Promise Gluten Free<\/li>
  • 1 petite courge butternut, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s<\/li>
  • 1 poivron rouge, tranch\u00e9<\/li>
  • 1 aubergine, coup\u00e9e en d\u00e9s<\/li>
  • 1 oignon rouge, tranch\u00e9<\/li>
  • Huile d\u2019olive<\/li>
  • Sel et poivre, au go\u00fbt<\/li>
  • Feuilles de coriandre fra\u00eeche, hach\u00e9es<\/li>
  • Yaourt grec<\/li>
  • Tomates cerises, coup\u00e9es en deux<\/li>
  • Jeunes pousses d\u2019\u00e9pinards<\/li>
  • Graines de grenade<\/li><\/ul>
    \u00c9TAPES<\/h6>
    \u00c9tape 1<\/h6>
    Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 200 \u00b0C.<\/h6>
    \u00c9tape 2<\/h6>

    Dans un grand saladier, m\u00e9langer les d\u00e9s de courge butternut, les tranches de poivron rouge, les d\u00e9s d\u2019aubergine et les tranches d\u2019oignon rouge avec de l\u2019huile d\u2019olive jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient uniform\u00e9ment enrob\u00e9s. Assaisonner avec du sel et du poivre au go\u00fbt.<\/p>

    \u00c9tape 3<\/h6>

    \u00c9taler les l\u00e9gumes en une seule couche sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9. Faire r\u00f4tir au four pr\u00e9chauff\u00e9 pendant environ 25 \u00e0 30 minutes, ou jusqu\u2019\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres et l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9s, en remuant \u00e0 mi-cuisson.<\/p>

    \u00c9tape 4<\/h6>

    Pendant que les l\u00e9gumes r\u00f4tissent, pr\u00e9parer les garnitures suppl\u00e9mentaires. Hacher les feuilles de coriandre fra\u00eeche, couper les tomates cerises en deux et pr\u00e9parer les jeunes pousses d\u2019\u00e9pinards et les graines de grenade.<\/p>

    \u00c9tape 5<\/h6>

    Une fois les l\u00e9gumes r\u00f4tis, les retirer du four et les laisser refroidir l\u00e9g\u00e8rement.<\/p>

    \u00c9tape 6<\/h6>

    R\u00e9chauffer les Tortillas aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes Promise Gluten Free.<\/p><\/div>

    \u00c9tape 7<\/h6>

    Assembler les wraps en \u00e9talant une g\u00e9n\u00e9reuse quantit\u00e9 de yaourt grec sur chaque tortilla. Ensuite, \u00e9taler les l\u00e9gumes r\u00f4tis, les jeunes pousses d\u2019\u00e9pinards, les tomates cerises et saupoudrer de coriandre hach\u00e9e et de graines de grenade.<\/p>

    \u00c9tape 8<\/h6>

    Rouler les wraps bien serr\u00e9s et les fixer avec des cure-dents si n\u00e9cessaire.<\/p>

    \u00c9tape 9<\/h6>

    Servir imm\u00e9diatement et savourer vos d\u00e9licieux wraps tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes !<\/p><\/div><\/div><\/div>

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    \n \"\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wrap tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes Pr\u00e9paration, 1 portion INGR\u00c9DIENTS 4 Tortillas aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes Promise Gluten Free 1 petite courge butternut, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s 1 poivron rouge, tranch\u00e9 1 aubergine, coup\u00e9e en d\u00e9s 1 oignon rouge, tranch\u00e9 Huile d\u2019olive Sel et poivre, au go\u00fbt Feuilles de coriandre fra\u00eeche, hach\u00e9es […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4242,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,41],"tags":[],"class_list":["post-4240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pause-dejeuner","category-recettes","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"\"\"\n

    Wrap tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/h4>\n\"\"\n

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    • 1 petite courge butternut, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s<\/li>
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    • 1 aubergine, coup\u00e9e en d\u00e9s<\/li>
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    • Sel et poivre, au go\u00fbt<\/li>
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    • Graines de grenade<\/li><\/ul>
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      Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 200 \u00b0C.<\/h6>
      \u00c9tape 2<\/h6>

      Dans un grand saladier, m\u00e9langer les d\u00e9s de courge butternut, les tranches de poivron rouge, les d\u00e9s d\u2019aubergine et les tranches d\u2019oignon rouge avec de l\u2019huile d\u2019olive jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient uniform\u00e9ment enrob\u00e9s. Assaisonner avec du sel et du poivre au go\u00fbt.<\/p>

      \u00c9tape 3<\/h6>

      \u00c9taler les l\u00e9gumes en une seule couche sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9. Faire r\u00f4tir au four pr\u00e9chauff\u00e9 pendant environ 25 \u00e0 30 minutes, ou jusqu\u2019\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres et l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9s, en remuant \u00e0 mi-cuisson.<\/p>

      \u00c9tape 4<\/h6>

      Pendant que les l\u00e9gumes r\u00f4tissent, pr\u00e9parer les garnitures suppl\u00e9mentaires. Hacher les feuilles de coriandre fra\u00eeche, couper les tomates cerises en deux et pr\u00e9parer les jeunes pousses d\u2019\u00e9pinards et les graines de grenade.<\/p>

      \u00c9tape 5<\/h6>

      Une fois les l\u00e9gumes r\u00f4tis, les retirer du four et les laisser refroidir l\u00e9g\u00e8rement.<\/p>

      \u00c9tape 6<\/h6>

      R\u00e9chauffer les Tortillas aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes Promise Gluten Free.<\/p>

      \u00c9tape 7<\/h6>

      Assembler les wraps en \u00e9talant une g\u00e9n\u00e9reuse quantit\u00e9 de yaourt grec sur chaque tortilla. Ensuite, \u00e9taler les l\u00e9gumes r\u00f4tis, les jeunes pousses d\u2019\u00e9pinards, les tomates cerises et saupoudrer de coriandre hach\u00e9e et de graines de grenade.<\/p>

      \u00c9tape 8<\/h6>

      Rouler les wraps bien serr\u00e9s et les fixer avec des cure-dents si n\u00e9cessaire.<\/p>

      \u00c9tape 9<\/h6>

      Servir imm\u00e9diatement et savourer vos d\u00e9licieux wraps tortilla aux l\u00e9gumes r\u00f4tis et aux c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes !<\/p>\n\"\"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4240"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4288,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240\/revisions\/4288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promiseglutenfree.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}